当前位置:拼好团官网_拼好团APP_拼好团下载两性前列腺增生保健小窍门
前列腺增生保健小窍门
2022-08-14

前列腺增生是中老年男性的常见病和多发病。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因,都会引发前列腺增生。下面我给大家介绍几个前列腺增生保健的小窍门。

饮食保健

1、饮食应以清淡、易消化为佳,多吃蔬菜水果和南瓜子、花生米、杏仁等含锌食物,少食辛辣刺激的东西和戒酒以减少前列腺充血的机会。

2、要养成多饮水的习惯,不能因为排尿不畅而不喝水,饮水过少不但会引起脱水,也不利于排尿对尿路的冲洗作用,还容易形成结石。

3、少吃或不吃高脂肪食物,因为前列腺增生多数是老年人,本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。

心理保健

保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。前列腺增生多数系老年男子,往往开始有了症状,还以为是年老后本身排尿无力,或是衰老(性衰老)的表现,不及时治疗,使病情日益加重。

运动(哪种运动提高性能力)保健

适度进行体育活动,如慢跑、快走、仰卧起坐等,这样有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环。骑自行车的时间不要太长,防止自行车座长久压迫前列腺部位从而加重病情。对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可据年龄和健康状况而定。